Melakukan road trip jarak jauh menggunakan kendaraan pribadi saat libur Natal dan Tahun Baru membutuhkan kesiapan ekstra, bukan hanya dari sisi kendaraan, tetapi juga kondisi fisik dan mental pengemudi. Salah satu aspek penting yang kerap diabaikan adalah pengaturan jadwal istirahat saat berkendara jarak jauh. Padahal, kelelahan fisik dan mental menjadi faktor utama yang meningkatkan risiko kecelakaan di perjalanan, terutama saat menempuh rute panjang dengan durasi mengemudi berjam-jam. Ilustrasi road trip bersama keluarga Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI) Sony Susmana, mengatakan, untuk mengatur jadwal istirahat saat road trip ini berkaitan dengan kondisi fisik, emosi dan faktor cuaca. “Fisik driver setiap menitnya menurun karena duduk yang terlalu lama sehingga darah dan oksigen didalam tubuh tidak mengalir sempurna, pastikan maksimal mengemudi 3 jam diselingi istirahat,” ucapnya kepada Kompas.com, baru-baru ini. Apabila pengemudi masih harus melanjutkan perjalanan, waktu istirahat sebaiknya diatur secara teratur. “Jika perjalanan akan dilanjutkan, pastikan waktu istirahat cukup selama 15 hingga 30 menit dengan membaginya ke dalam tiga bagian,” ucapnya. Pertama, lima menit untuk otot dengan melakukan peregangan (stretching). Kedua, lima menit untuk saraf melalui stimulasi indera penglihatan, penciuman, dan pendengaran. Ketiga, lima menit untuk otak dengan mengosongkan pikiran agar kembali fokus, Sementara itu, tidur diperlukan ketika tubuh sudah benar-benar merasa letih, bukan sekadar mengantuk ringan. Dengan pola istirahat yang teratur membantu menjaga konsentrasi, sehingga mengurangi risiko kelelahan, serta meningkatkan keselamatan selama road trip jarak jauh. Dalam segala situasi, KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih dari lapangan. Kirimkan Apresiasi Spesial untuk mendukung Jurnalisme. Berikan apresiasi sekarang
+79 lainnya
