Berkendara saat menjalankan ibadah puasa membutuhkan strategi tersendiri. Kondisi tubuh yang menahan lapar dan haus dalam waktu cukup lama dapat memengaruhi stamina serta tingkat konsentrasi pengendara. Head of Safety Riding Promotion Wahana, Agus Sani, menekankan pentingnya mengenali batas kemampuan fisik selama berpuasa. Menurutnya, pemahaman terhadap kondisi tubuh menjadi kunci agar perjalanan tetap aman. Ia menjelaskan, persiapan sejak waktu sahur berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh sepanjang hari, termasuk saat berada di jalan. Ilustrasi berkendara dengan motor matik. "Usahakan saat sahur, konsumsi makanan yang bergizi seimbang dan cukup cairan agar tubuh tidak cepat lemas," ujar Agus, saat dihubungi Kompas.com, belum lama ini. Asupan nutrisi yang tepat membantu menjaga energi tetap stabil. Selain itu, kecukupan cairan juga penting untuk mencegah dehidrasi yang dapat memicu rasa lelah dan penurunan fokus. Agus juga mengingatkan agar pengendara tidak mengubah gaya berkendara menjadi lebih agresif hanya karena ingin segera sampai tujuan, terutama menjelang waktu berbuka. Ilustrasi berkendara dengan sepeda motor "Kemudian, selama berkendara, jaga ritme berkendara tetap santai, tidak perlu agresif, dan manfaatkan waktu istirahat jika mulai merasa mengantuk atau kurang fokus," kata Agus. Menurutnya, memaksakan diri saat tubuh mulai lelah justru meningkatkan risiko kecelakaan. Respons terhadap situasi darurat di jalan bisa melambat apabila konsentrasi menurun. Ilustrasi berkendara di antara truk besar. "Lebih baik berhenti sejenak daripada memaksakan diri karena kelelahan bisa menurunkan kemampuan kita bereaksi di jalan," ujarnya. Dengan menjaga pola makan saat sahur, mengatur ritme berkendara, serta berani beristirahat ketika diperlukan, pengendara diharapkan dapat menjalani aktivitas selama Ramadhan dengan tetap mengedepankan keselamatan. KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang
Disukai oleh Budi Gunawan, Fajar Yulianto
Disukai oleh Budi Gunawan, Fajar Yulianto
Disukai oleh Budi Gunawan, Fajar Yulianto