— Kondisi pengemudi menjadi salah satu faktor penting yang menentukan keselamatan selama perjalanan, terutama saat menempuh jarak jauh seperti mudik. Karena itu, pengemudi diimbau tidak memaksakan diri tetap berkendara jika sudah merasa lelah atau mengantuk. Founder & Training Director Jakarta Defensive Driving and Consulting (JDDC) Jusri Pulubuhu mengatakan, menjaga kondisi tubuh tetap prima saat berkendara sangat penting agar konsentrasi tetap terjaga. Ilustrasi mengemudi di jalan gelap. “Tolong diperhatikan juga waktu istirahat selama perjalanan. Pengemudi sebaiknya tidak memaksakan diri terus mengemudi tanpa jeda, karena kondisi tubuh yang lelah dapat menurunkan konsentrasi," kata Jusri kepada Kompas.com, awal pekan ini. "Ada yang disebut power nap, yaitu tidur singkat yang dilakukan untuk memulihkan energi dan meningkatkan fokus sebelum kembali melanjutkan perjalanan," ujar Jusri. Jusri menjelaskan, rasa kantuk yang muncul saat berkendara sebaiknya tidak dianggap sepele. Jika dipaksakan, kondisi tersebut dapat menurunkan kemampuan pengemudi dalam merespons situasi di jalan. Karena itu, ketika mulai merasa lelah atau kehilangan fokus, pengemudi disarankan segera menepi dan beristirahat di tempat yang aman, seperti rest area atau area parkir. ilustrasi muncul rasa mengantuk berlebih dan pusing saat mengemudi. Dengan istirahat singkat yang cukup, tubuh dapat kembali segar sehingga perjalanan dapat dilanjutkan dengan lebih aman dan nyaman. "Power nap sendiri terbagi menjadi tiga jenis. Pertama adalah nano nap, yang merupakan tidur sangat singkat dengan durasi sekitar 5 menit. Kedua adalah mini nap, yang biasanya berlangsung hingga sekitar 15 menit. Terakhir adalah power nap itu sendiri, yang durasinya bisa mencapai sekitar 30 menit," ujarnya. "Tidur singkat seperti ini dapat membantu tubuh dan otak kembali segar, sehingga pengemudi bisa kembali berkendara dengan lebih fokus dan aman,” kata Jusri. KOMPAS.com berkomitmen memberikan fakta jernih, tepercaya, dan berimbang. Dukung keberlanjutan jurnalisme jernih dan nikmati kenyamanan baca tanpa iklan melalui Membership. Gabung KOMPAS.com Plus sekarang